SEYHAN BANA ile Mindfulness Meditasyon Modülü (18 Saat) 15-16 Şubat

Mindfulness kişinin içsel ve dışsal deneyimlerine açıklıkla, nezaketle ve anlayışla baktığı farkındalık hali olarak tanımlanır.
BM Mindfulness Meditasyonu odağın açıklıkla, nezaketle ve anlayışla bu ana getirilmesi, olanları yargısız bir şekilde izleme uygulamasıdır.
Bu farkındalığın düzenli bir pratik ve kişiyi entelektüel olarak motive edecek bilgilerle pekiştirildiğinde; -Stres yönetimi,
-Öğrenme ve hafıza,
-Performans ve motivasyonda artış,
-Konsantrasyonun gelişmesi,
-Zihinsel berraklık ve karar verme süreçlerinde netlik,
-Kronik ağrı yaşanılan rahatsızlıklarda acıyla olan ilişki konularında genel bir iyileşmeye yol açtığı yapılan bilimsel araştırmalar tarafından kanıtlanmıştır. Bu araştırmalar dersler içinde incelenecektir.

Bu kurs kapsamında katılımcılar;
– Mindfulness nedir ve hangi yollarla geliştirilebilir
– Sinir sistemi ve strese cevap tepkilerimiz
– Çeşitli meditasyon teknikleri,
– Bedensel rahatlama ve farkındalık çalışmaları
– Öz şefkat ve şükran çalışmaları
– Ve bir grup içinde olmanın iyileştirici etkisini deneyimleyeceklerdir.

Dersler öğrencilerin ödev verilen çalışmaları günlük hayatlarına dahil etmeleriyle doğabilecek sorularını paylaşabilmeleri için özel ayrılan zamanlarla ve gerektiğinde bireysel koçluk seanslarıyla desteklenir.
Kursun sonunda katılımcılar; Kendileri için uygun meditasyon veya mindfulness çalışmasını seçebilir, günlük yaşamları içinde uygulayabilir ve derslerine de dahil ederek öğretebilir hale gelirler.

Programa eksiksiz katılım gösterenler ¨Breathing Mind Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı” sertifikası almaya hak kazanırlar.

Detaylı bilgi ve kayıt için 0537 396 8495’ten asistanımız Cihat ÖZGÜÇ’e ulaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

five × two =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.